Exercițiile aerobice înseamnă orice activitate care face să-ți pompeze sângele și să lucreze grupuri mari de mușchi. Sunt cunoscute și ca activitate cardiovasculară. Exemple de exerciții aerobice includ: mers rapid înot alergare ciclism sporturi precum fotbal, basket, etc. Experții recomandă să faci cel puțin 150 de minute de exerciții aerobice în fiecare săptămână. 1. Îmbunătățește sănătatea...
